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Forest Bathing – SKIRIN YOKU
Il Forest Bathing altrimenti conosciuto come SHIRIN YOKU si riferisce alla pratica di trascorrere del tempo nei boschi con l’obiettivo di migliorare la propria salute fisica e mentale. Non è un ‘escursione ma un atto consapevole di volersi riappropriare del proprio tempo e dei propri spazi. E’ un’esperienza che coinvolge tutti i sensi grazie alla connessione ritrovata con la Natura, al respiro che rallenta e che assapora i monoterpeni che le piante producono. In Giappone viene proposta come cura allo stress e agli affaticamenti da lavoro.
Per svolgere il Forest Bathing non bisogna fare molta strada (circa 3 km) ma scegliere di donarsi del tempo da vivere in un ambiente naturale (bosco, foresta, lago, fiume) . Ciò che lo contraddistingue è il passo che rallenta, lo spirito di osservazione verso le piccole cose, il respiro profondo, il coinvolgimento con la bellezza e la tranquillità della Natura, la riduzione dello stress e il miglioramento del proprio umore.
Durante il Forets Bathing si possono anche praticare attività come lo Yoga, il Qi Gong, la danza e la camminata consapevole in modo che l’armonia del proprio corpo e della propria mente possano trovare giusto equilibrio.
Il Forest Bathing, quindi, è un’esperienza che va oltre la semplice attività fisica perchè offre una profonda connessione con la natura promuovendo il benessere generale.
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